こんにちは
2週間くらい前まですごく寒かったのに急に暖かくなってきました
あんまり寒くてお店で空いている時間に自分にホットストーンをしてしまったくらい
背中全般ができないのが残念ですが
脚はあったまるし、とっても柔らかくなるので
立ち仕事の私には翌日翌々日の足の重さが楽になるので
好きなんですよね。
でも自分に置石、ホットストーンめんどくさいのが本音ですので
あんまり普段はやれません
脱線です！！
マタニティ注意点その３！
ズバリ、、冷え、、ですね。
ZOOMのオンラインマタニティセミナーでもっと詳しくお伝えしていますがその中から抜粋
出産前の冷え性の与える影響ご存じですか？
これは論文からのものですが
前期破水や微弱陣痛、お産が長引く、、
などのリスクが2倍！！以上に増すのです。
他のトラブルや、特に早産リスクは、、、なんと、、3，4倍！
めっちゃ怖くないですか？
他にも産後の疲労回復にも影響をきたすといわれています。
普段からレッグウォーマーやストール、きつくない靴下、腹帯など
お勧めします
今日お勧めしたいケアは
温浴！です。
１，２で点圧禁止、反射区への刺激禁はお伝え済みですが
３、として温浴ケアをおすすめします
肩にも子宮の反射区がありますが、
何より足首周辺～かかとにかけてがもっとも
注意すべきものです。
特に内側のくるぶしのちょっと上にある、
三陰交と呼ばれるツボです
よく雑誌にむくみに効くツボとして紹介されていますが
妊娠期にはここは触ってはいけないポイントです。
というか、かかと～ふくらはぎ内側全体への点圧、刺激は禁です！！
でも陰の経絡と呼ばれているので冷えやすい場所です。
なので、深めのバケツにお湯を張って数十分入れたり、
妊婦さん重いもの持ったらアカン！という場合は
温かいシャワーを内側ふくらはぎ～足裏まで、ゆっくり移動させながら
かけ流してください。
ちょっとだけ紹介、、
冷たくなると皮膚や脂肪
筋肉も硬くなります。そして一番冷えているのって
お尻なんです。
そこに温かホットストーンで流してあげると、、じわ～んと
温かくなるのです。
施術前は硬～いお尻がほわ～ンと柔らかくなっています。
これからの季節にぴったりのホットストーントリートメント
で気持ちよく冷えを改善していきましょう
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